Vitaliteit en Burn-outpreventie

Maak stress hanteerbaar en voorkom een burn-out

 

Een burn-out ontstaat wanneer je persoonlijke draagkracht en draaglast langere tijd uit balans zijn. Soms zonder dat we het zelf doorhebben. De klachten sluipen erin. Eerst ongemerkt, maar later steeds duidelijker:

  • Een uitgeblust gevoel, zowel lichamelijk als emotioneel
  • Gevoelens van lusteloosheid, onzekerheid en soms somberheid
  • Concentratieverlies, geheugenproblemen en piekeren
  • Een opgejaagd gevoel en jezelf snel ergeren
  • Niet kunnen genieten en angst- en paniekklachten
  • Slaapproblemen of last van de spijsverteringsorganen
  • Rug-, nek- en spierpijn

 

Neem signalen serieus en voorkom een burn-out

Ook in het voorstadium van een burn-out komen deze klachten veelvuldig voor. Door te luisteren naar je gevoel en de signalen serieus te nemen, kun je langdurige uitval voorkomen! Door preventief de oorzaak van je klachten weg te nemen, creëer je een betere balans in je leven.

 

Zo maak je stress hanteerbaar

De training vitaliteit en burn-outpreventie is er voor iedereen die last heeft van (chronische) stress of werkdruk. Voor mensen of je medewerkers die altijd moe zijn en graag meer energie willen hebben. In de training vitaliteit en burn-outpreventie onderzoeken we de oorzaken en reiken we je diverse methoden aan om stress hanteerbaar te maken, de balans tussen inspanning en ontspanning te herstellen en veel meer energie te ervaren.

 

In de training vitaliteit en burn-outpreventie werken we aan:

  • Fysieke ontspanning: autogene training en andere ontspanningsoefeningen
  • Mentale ontspanning: leren relativeren en opbouwend denken (Rationeel Emotieve Therapie (R.E.T.).
  • Timemanagement: werkzaamheden beter structureren en plannen
  • Effectief oplossen van problemen en moeilijke situaties
  • Preventieve burn-out tips en tools
  • Meer energie door een nieuwe balans tussen werk, rust, bewegen, gezonde voeding en ontspanning!

 

De training geeft je inzicht in je eigen stressoren en helpt je vroegtijdig stresssignalen te signaleren. We onderzoeken belastende denkpatronen en energielekken en kijken hoe deze doorbroken kunnen worden. Je gaat na wat stress je eigenlijk oplevert en hoe je beter met moeilijke situaties kunt omgaan.

 

 


"Dankzij de training heb ik meer inzichten in mijzelf gekregen. Ik heb ervan opgestoken dat ik niet te snel moet willen gaan. Dus ik ga de tijd nemen om eens rustig uit te zoeken wat ik echt wil."
 

 

Meer vitaliteit en minder stress? Volg de training.

Vraag vrijblijvend informatie op of meld je direct aan.
 

Meer informatie en aanmelden

 

Tips en tools om direct toe te passen

Naast inzicht geeft de training je ook praktische tools en tips om:

  • Stress beter hanteerbaar te maken
  • Stressfactoren op te oplossen
  • Beter je energiebalans te bewaren
  • Doelen en prioriteiten te stellen en dingen beter te plannen.

 

Wat levert de training vitaliteit en burn-outpreventie op?

Aan het begin van de training stel je je eigen doelen. We werken met kleine groepen, zodat iedereen voldoende aandacht en begeleiding krijgt om zijn doelen te bereiken.

 

Doelen die deelnemers zoal bereiken na de training:

  • Ze voelen zich fitter, vitaler en energieker
  • Ze zijn positiever en hebben weer zin in dingen
  • Ervaren meer rust en kunnen weer genieten
  • Hebben minder lichamelijke klachten en voelen zich meer ontspannen
  • Kunnen beter de balans houden en hebben het gevoel dat ‘het weer lekker loopt’
  • Voelen meer stevigheid, kunnen weer tegen een stootje
  • Ze ervaren weer grip op hun leven en plezier in hun werk

 

Wat je moet weten

De 4-daagse training vitaliteit en burn-outpreventie wordt gegeven door Bert Bavelaar en een ervaren collega.

Data: 29 november, 6 december, 13 december en 20 december 2018

Tijd: 9.00u - 17.00u

Locatie: Cruciaal in Alphen aan den Rijn

Prijs: € 895,00 inclusief lunch

 

Meer vitaliteit en minder stress? Volg de training.

Vraag vrijblijvend informatie op of meld je direct aan.
 

Hier aanmelden